Bacche di Goji, mirtillo e maca: come nutrire il nostro corpo correttamente

By | 6 Gennaio 2020
bacche naturali

Prendersi cura del proprio benessere vuol dire non solo fare attività sportiva ma mangiare alimenti selezionati. La buona notizia è la natura ci offre ingredienti altamente nutrienti in grado di produrre effetti positivi sul nostro corpo. A questo proposito basti pensare alle bacche di Goji, al mirtillo e alla maca, la cui assunzione regolare si rivela indispensabile per essere sempre in perfetta forma. Ecco tutto quello che c’è da scoprire su questi alimenti e quali vantaggi offrono concretamente.

Nutrire il corpo con le bacche di Goji

Ricche di Omega 3 e 6, le bacche di Goji sono entrate a far parte della dieta di coloro che cercano rimedi utili non solo per l’apparato muscolare, ma anche per il metabolismo. Le bacche di Goji, coltivate prevalentemente in Cina, rappresentano un vero toccasana anche per la vista, per riacquistare maggior vigore e affrontare le giornate con una marcia in più. In aggiunta ai carotenoidi, le bacche di Goji sono ricche di vitamine C, E e B2, amminoacidi, acido linoleico e numerosi oligoelementi, fra i quali spiccano calcio, potassio e ferro. Le bacche di Goji rappresentano un ingrediente versatile e sono molto facili da assumere. Spesso accompagnano le insalate, risotti, tisane, zuppe e molto altro.

Nutrire il corpo con il mirtillo

Vero alleato del cuore e della memoria, il mirtillo è un frutto davvero delizioso che fornisce all’organismo importanti vitamine appartenenti al gruppo C e A. Ricco di acido citrico e manganese, il mirtillo è particolarmente apprezzato perché in grado di migliorare davvero la circolazione del sangue e di rafforzare al contempo i capillari. Trattasi di un vero e proprio concentrato di antiossidanti, che può essere ingerito anche essiccato in qualunque momento della giornata: a partire dalla prima colazione, per arricchire lo yogurt, oppure a fine pasto come ingrediente principale di una colorata macedonia. Il suo gusto intenso si presta anche ad addolcire naturalmente le tisane, per impreziosire ricette salate, guarnire dolci o accompagnare formaggi.

Nutrire il corpo con la maca

Rafforzare l’organismo diventa più semplice assumendo la maca, una varietà di rapa molto speciale prevalentemente coltivata nei terreni boliviani e peruviani, caratterizzati da una forte escursione termica. Il ricorso alla maca diventa particolarmente utile durante i periodi di forti stress, ad esempio a causa dell’intenso studio o lavoro. La radice ha elevate proprietà antistress e fatica. Inoltre, diventa un alimento assai indicato per quanti devo fare i conti con le carenze di ferro. Ricca di sali minerali, vitamine del gruppo E. C, A e B, la maca presenta anche amminoacidi essenziali e fibre. Tonificante per il sistema nervoso, la maca è ideale per rafforzare le difese immunitarie. Può essere ingerita in polvere e ne bastano piccole dosi giornaliere. Oltre che con acqua, può essere assunta con altri ingredienti e persino inserita nell’impasto per dolci e pane.

Nutrire il corpo naturalmente è possibile

Le numerose proprietà benefiche delle Bacche di Goji, del mirtillo e della maca sono oramai pacificamente riconosciute in tutto il mondo. Questi ingredienti di origine completamente vegetale vengono anche definiti “Superfood”, termine che indica prodotti alimentari naturali e contraddistinti per via delle alte concentrazioni di antiossidanti.

I consumatori che prediligono le bacche di Goji, il mirtillo e la maca, avendoli già inseriti con regolarità nella propria dieta, hanno riscontrato diversi effetti positivi sul corpo. Inoltre si tratta di alimenti molto piacevoli al palato, che permettono di rivisitare piatti tradizionali e di aggiungere un bel tocco di novità in cucina.

Non rimane che prendersi cura naturalmente del proprio corpo prendendo nuove e sane abitudini alimentari. Bacche di goji, mirtillo, maca e tanti altri alimenti molto validi per il benessere ad ampio raggio dell’organismo possono essere reperiti facilmente online. Vai su www.greenfamilyservice.net e prova i prodotti da noi illustrati, ed ovviamente già ampiamente testati.

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